Op weg naar meer vitaliteit
en een gelukkiger leven

Elimineer chronische pijn, verbeter je slaap en boost je energie voor een nieuw begin.

"Meer dan 2/3 van de nachten slaap ik volledig door!"

Ontmoet Ralf: Jouw Slaapcoach in Antwerpen

Hi! Ik ben Ralf De Roeck – jouw persoonlijke coach naar een betere nachtrust en een gezonder en gelukkiger leven. Met een holistische aanpak help ik je om diepgewortelde uitdagingen zoals slapeloosheid, stress en chronische klachten aan te pakken.

Ervaar je chronische pijn, slaapproblemen of wil je je levensstijl transformeren?
Met een achtergrond in revalidatiewetenschappen en kinesitherapie, slaapcoaching, en Intermittent Living én een onuitputtelijke passie voor healthy aging en longevity, bundel ik mijn kennis om jou te begeleiden naar een vitaal en gelukkig leven.

Gezondheid

Ontmoet Ralf De Roeck

Met mijn achtergrond in Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie begon ik mijn carrière met het begeleiden van mensen naar een pijnvrij leven. Na jaren in de kinesitherapie ontdekte ik dat de echte bron van klachten vaak dieper ligt dan de symptomen zelf.

Door mijn eigen ervaringen met chronische pijn en vermoeidheid, ging ik me verdiepen in een holistische aanpak. Dankzij de Pijn Reset Methode van Tim van Orsouw overwon ik mijn gezondheidsklachten en help ik nu ook anderen naar een leven zonder pijn.

Daarnaast bracht mijn strijd met slapeloosheid me naar de Slaapcoach-opleiding van Floris Wouterson. Nu begeleid ik mensen naar een betere nachtrust en een leven zonder slapeloosheid, met een holistische en ervaringsgerichte aanpak.

Mijn diensten

Slaapcoaching

Verbeter de kwaliteit van je slaap via slaapcoaching en krijg zo meer energie in je leven.

Blijvend Pijnvrij

Via een holistische aanpak elimineer ik de onderliggende oorzaken van je chronische pijn en blijf je pijnvrij.

Intermittent Living

Ervaar meer energie en rust in je leven door veranderingen in je levensstijl te brengen.

With us, dive into your water sports skills

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Communication Skills

Analytical Ability

Interpersonal Skills

Technical Knowledge

Hoe maken we het verschil?

Bij Ralf krijg je slaapcoaching die verder gaat dan symptoombestrijding. Samen werken we aan een blijvende verandering in jouw slaapkwaliteit en welzijn. Ontdek de belangrijkste redenen om voor slaapcoaching bij Ralf te kiezen.

Diepgaande inzichten

Het exact begrijpen van je klacht en hoe we het gaan oplossen, is een eerste belangrijke stap om je slaap radicaal te verbeteren.

Praktische strategieën

Krijg direct toepasbare technieken om je slaap te transformeren en een positieve impact te maken.

Persoonlijke transformatie

Ontdek hoe je oude beperkende overtuigingen kunt loslaten en je mindset kunt resetten voor blijvend succes.

" Sleep easy, thrive fully"

Wat anderen zeggen

Bij Ralf krijg je slaapcoaching die verder gaat dan symptoombestrijding. Samen werken we aan een blijvende verandering in jouw slaapkwaliteit en welzijn. Ontdek de vier belangrijkste redenen om voor slaapcoaching bij Ralf te kiezen.

Cras vestibulum arcu sit amet erat accumsan vehicula. Curabitur aliquam sapien in posuere volutpat. Sed vinar elit sapien, non accumsan enim malesuada eu.

Klant A Slaapcoaching

Cras vestibulum arcu sit amet erat accumsan vehicula. Curabitur aliquam sapien in posuere volutpat. Sed vinar elit sapien, non accumsan enim malesuada eu.

Klant B Vlijvend pijnvrij

Cras vestibulum arcu sit amet erat accumsan vehicula. Curabitur aliquam sapien in posuere volutpat. Sed vinar elit sapien, non accumsan enim malesuada eu.

Klant C Intermittent Living

Keanu

10:46 20 Jul 24

Ik ga nu al enkele weken naar Ralf. In het begin was dit voor chronische pijn in mijn linkerschouder. Ralf bekeek de situatie zeer open minded en heeft me geholpen om de oorzaak te achterhalen ( gaf aan dat geest en fysiek vaak nauwer verbonden zijn dan een doorsnee mens beseft). Van daaruit sessies met Ralf blijven inplannen om ook andere dingen te behandelen zoals slaap problemen, mindset en algemene levenskwaliteit.Echt een topkeuze voor een volledige gepersonaliseerde behandeling.

Debreyne M.

10:34 18 Jul 24

Zeer content van de manier hoe hij met mijn problemen omgaat. Hij heeft veel kennis en weet waar hij mee bezig is. Ik sta altijd versteld hoe hij mijn sportklachten kan laten verdwijnen.

Omar K.

10:29 18 Jul 24

Heel vlotte, aangename consultaties. Ralf is een zeer aangenaam en behulpzaam persoon, die echt weet waar hij mee bezig is. Hij hielp me in no time van mijn aanhoudende nekpijn af.

Sarah M.

08:15 08 Dec 23

Buikpijn beheerst al enkele jaren mijn leven, en werd het laatste jaar onhoudbaar. Na alle medische onderzoeken en 2 operaties, kwam een afspraak bij Ralf op het juiste moment op mijn pad.ik kreeg veel inzichten in mijn eigen functioneren en mijn vastgeroeste gewoontes van veel meer dan de laatste jaren. Ik kreeg leesvoer, luistervoer en veel zelfreflectie oefeningen om de echte oorzaak van mijn klachten te achterhalen.En nu, nu beheerst de pijn mijn leven niet meer, nu wandel ik in de grijze dagen met een glimlach op mijn gezicht, nu ben ik niet meer boos op mijn eigen lijf, maar omarm en luister naar mijn lichaam.Ik hou alle tips en tricks en mooie zinnen heel dicht bij mij om dit traject te blijven verderzetten, want het is en was heel leerrijk en mooi.Dankjewel!

Thaini I.

20:46 06 Dec 23

Toen Ralf op mijn pad kwam veranderde denk ik heel mijn leven, ik had voordien dagelijks rugpijn, de kine was wekelijkse kost geworden. Ik kon zeer moeilijk naar het toilet gaan en mijn zelfvertrouwen was ver te zoeken, ik zette mijzelf altijd op de tweede plaats en keek eerst naar een ander. Ik ben zo dankbaar dat ik dit traject heb gevolgd, ik heb zoveel geleerd over mijzelf en wat voor mij belangrijk is. En zalig mijn darmen kunnen wel werken (lacht). Bedankt Ralf !

Veelgestelde vragen

Heb je vragen over hoe slaapcoaching werkt of wat het voor jou kan betekenen? Hier vind je antwoorden op de meest voorkomende vragen over slaapcoaching. Of je nu moeite hebt met inslapen, vaak wakker wordt, of gewoon je slaapkwaliteit wilt verbeteren – slaapcoaching biedt oplossingen op maat. Ontdek hoe ik je als slaapcoach in Antwerpen kan helpen om een gezonde en rustgevende nachtrust te bereiken.

Wat is slaapcoaching?

Slaapcoaching is een persoonlijk begeleidingstraject dat zich richt op het verbeteren van je slaapkwaliteit en het aanpakken van slaapproblemen zoals slapeloosheid. Het biedt maatwerkadvies en effectieve strategieën om een gezonde nachtrust te bevorderen.

Tijdens de slaapcoachingsessies leer je technieken die helpen bij het optimaliseren van je slaaphygiëne en slaapomgeving, zodat je een rustgevende ruimte en betere slaapgewoonten creëert. Je leert ook hoe je slaapcomfort en je dag-nachtritme kunt verbeteren, waardoor je slaapkwaliteit toeneemt. Met aandacht voor een positieve mindset en stressmanagement leer je om stress effectief te beheersen en beperkende gedachten los te laten voor een ontspannen slaap. Het traject helpt je om consistente slaaproutines te ontwikkelen en een vaste structuur te behouden. Daarnaast is er aandacht voor beweging, voeding en darmgezondheid, waardoor je algehele gezondheid en slaapkwaliteit indirect worden bevorderd.

Met slaapcoaching krijg je alle tools om je slaapproblemen effectief aan te pakken en je slaapkwaliteit op de lange termijn te verbeteren.

Wanneer is slaapcoaching nuttig?

Slaapcoaching is ideaal voor iedereen die kampt met slaapproblemen zoals moeite met inslapen, doorslapen, te vroeg wakker worden, of chronische slapeloosheid. Deze begeleiding biedt effectieve oplossingen voor mensen die hun slaapkwaliteit willen verbeteren en rusteloosheid willen verminderen.

Slaapcoaching is ook waardevol voor mensen die hun slaapgewoonten willen optimaliseren om hun algehele gezondheid te bevorderen, zoals sporters die streven naar betere prestaties en herstel door een gezonde slaaproutine.

Waarom investeren in slaapcoaching?

We brengen bijna een derde van ons leven slapend door, en investeren in goede slaap is van onschatbare waarde voor je gezondheid en welzijn. Slaapcoaching helpt je om je slaapkwaliteit te verbeteren, wat resulteert in meer energie, betere fysieke en mentale prestaties, en een sterker immuunsysteem.

Een goede nachtrust bevordert ook je cognitieve functies en draagt bij aan een stabieler en positiever humeur. Door te investeren in slaapcoaching geef je jezelf de kans om de beste versie van jezelf te worden en langdurig te profiteren van een gezonde slaaproutine.

Op weg naar meer vitaliteit en een gelukkiger leven

"Meer dan 2/3 van de nachten slaap ik volledig door!"

Ontmoet Ralf: Jouw Slaapcoach in Antwerpen

Ontmoet Ralf De Roeck

Mijn diensten

Slaapcoaching

Blijvend Pijnvrij

Intermittent Living

With us, dive into your water sports skills

Hoe maken we het verschil?

Wat anderen zeggen

Veelgestelde vragen

Start vandaag met jouw coachingtraject

Menu

Social media

Op weg naar meer vitaliteit
en een gelukkiger leven